Spánek je 1/3 každého našeho dne.
Určitě si tedy zaslouží svou pozornost a může být užitečné si položit otázku, jak to vlastně se spánkem mám?
Ať už s klienty ELA, kteří mají potíže se spánkem pracujeme cestou KBT psychoterapie či klinické hypnózy, vždy se dostáváme k těmto základům zdravé spánkové hygieny, které přesto, že jsou nám velmi často známé, tak už nejsou tolika dodržované.
Spánek je důležitý pro zdraví člověka. Jste si ale jistí, že umíte spát dobře?
