Jak zlepšit kvalitu svého spánku?
Volejte ELA.
Díky ELA odborníkům, kteří jsou vám k dispozici bezlimitně 24/7, změníte špatné návyky vašeho každodenního režimu, zvládnete svoji nespavost bez léků a budete spát zase jako miminko.
Někdo potřebuje věnovat spaní 8–9 hodin, někomu postačuje spát 4–5 hodin. Potřebná délka spánku je individuální, v průměru 7–9 hodin.
Kolik potřebujete spánku vy?
Pamatujte, že dobrý spánek je jedním ze základních pilířů vašeho celkového zdraví! Pečujte o něj!
Lenka Vacková & Petr J. Kadidlo
ELA – Employer Life Assistant
